La migraine est un type de céphalée qui peut être assez douloureuse et difficile à vivre pour les patients, surtout si elle revient souvent.
En cas de crise de migraine, vous aurez sûrement envie de la calmer rapidement avant que la douleur s’accentue. Il est difficile de soulager une migraine en 30 secondes, mais vous pouvez limiter sa durée dans le temps en réagissant vite.
Dès que vous ressentez les premiers symptômes :
- Allongez-vous dans une pièce au calme.
- Baissez la lumière si cela crée une gêne.
- Choisissez un endroit confortable et sans bruit.
- Buvez un grand verre d’eau (la déshydratation peut provoquer une céphalée).
- Prenez un comprimé de paracétamol pour diminuer la douleur.
- Posez un tissu mouillé ou une compresse sur votre front et vos tempes.
- Prenez une tasse de café pour son effet vasoconstricteur.
Comment traiter la migraine naturellement ?
Si vous faites souvent des migraines, il est important de ne pas prendre d’antalgique de façon trop fréquente car cela accroît le risque de migraine.
- Si vous le pouvez, essayez de soulager votre migraine sans médicament. Se détendre et se reposer en cas de fatigue ou de stress permet, dans certains cas, de faire passer la crise.
- Vous pouvez soulager votre migraine en réalisant un massage sur les tempes.
- Il existe également des points de pression utilisés en médecine naturelle pour soulager la migraine. Par exemple : entre les deux yeux, dans le coin intérieur des yeux sous l’arcade sourcilière, sur le visage, la nuque ou même sur le crâne, et bien d’autres.
- Certaines personnes aiment écouter une musique relaxante pour soulager leur migraine.
- Il arrive que des patients se demandent s’il vaut mieux appliquer du chaud ou froid pour soulager la migraine.
Choisissez plutôt des linges humidifiés à l’eau froide ou des poches de glace recouvertes d’un tissu pour la poser sur votre front.
